市场行情 |
  • 上证指数 3105.54 0.09% ↑ |
  • 深证成指 3105.54 0.09% ↓|
  • 创业板指 3105.54 0.09% ↑ |
  • 恒生指数 3105.54 0.09% ↑

信广金服:夏季高温,送你一份防中暑秘籍

你那里今天多少度了?夏季高温不断,稍微不注意,就中暑了。这时候,就很需要一份防中暑指南了,互联网金融服务平台信广金服就为大家准备了一份,快来一起了解下吧!

中暑

减少在高温下的活动时间

夏季闷热,这几年的夏季气温更是不断狂飙。如果没有预防措施,只要在烈日下晒半个小时,就很容易中暑!所以非必要时候,尽量不要在上午十点后、下阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。

保持均衡的饮食

另一个预防中暑的好方法就是补充足够的水份。除了多喝水以外,摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类;水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外,夏天因流汗量大,钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况,可能会导致抽筋。预防的方法除了食用番茄、柳橙、牛乳外,喝运动饮料也是不错的选择。切记,夏天水份流失快,千万不要等到感觉口渴时才补充水分,会「缓不应急」喔!

充分休息

夏季昼长夜短,气温又高,生理时钟自然会受影响,较容易感觉疲劳,发生类似「热感冒」的情况,而最直接有效的解决方法,就是充足的睡眠啦!一般正常的睡眠时间为 6-7小时,但越晚就寝,睡眠品质就越不好,所需的睡眠时间自然也会拉长。现代人作息时间虽然较晚,但还是希望能在晚上十二点前就寝会比较好。另外还要注意冷气口或电风扇不要离自己太近,或者是洗完澡头发没吹干就睡觉,这样反而容易感冒。

免冷热温差过大

不晓得大家有没有听过「冷中暑」呢?如果从炎热的户外进入冷气房中,或是运动完马上喝冰水,这时因血管收缩较快,身体无法及时调节体温,很容易就会发生中暑的症状。运动可能较不常有这种情况发生,但上班族应该都会有在夏天进出办公室的经验吧!这时候,提供一个温度的「缓冲」就很重要了。进出冷气房记得适度增减衣物,另外如果要频繁出入的话,进入冷气房前记得先在室外阴凉处待一下,让身体有时间调节;进入冷气房后,可多加件薄衣服,让体温略为升高,外出时再脱掉,这样就不容易因为温差调节不过来,而导致中暑了。

以上便是互联网金融服务平台信广金服总结的预防中暑的一些方法,希望对大家有所帮助,身体状态好了,才能更好的享受夏日时光。

免责声明:本文由入驻悟空说自媒体的作者撰写,观点仅代表作者本人,不代表悟空说立场。

    推荐阅读

    • 推荐
    • 财经
    • 股票
    • 理财
    • 学习
    • 热点新闻
      热门频道
      热门文章
      推荐作家
      • 拓天速贷

        拓天速贷

        互联网金融行业信息分享与评论。

      • 掌柜金服

        掌柜金服

        掌柜金服是一家安全规范、实力雄厚的互联网P2P投资理财金融信息中介服务平台,长期提供优质的网络投资项目,多样化的中短期理财产品,投资理财项目安全可靠风险可控,超低的投资理财门槛,为投资者带来稳定收益。

      • 普罗汇

        普罗汇

        为广大投资者提供最为专业的投资咨询服务,打造最为全面的互联网投资理财平台。

      • 览富财经

        览富财经

        聊聊上市公司的那些事儿

      • 小小金融

        小小金融

        学习贷款攻略,掌握贷款技巧,提高贷款通过率,防止贷款骗局。

      建议反馈