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信广金服:吃饭太快,肥胖风险高4倍!

什么,这个标题是不是危言耸听了?下面,互联网金融服务平台信广金服就为大家解答一下。

平时,你吃饭 “快” 吗?俗话说“细嚼慢咽”,这四字还是很有道理的!因为……

吃饭

1. 吃饭快,男比女更容易胖

吃饭太快,真的容易胖。日本冈山大学研究生院和保健管理中心一项3年的研究表明,吃饭速度是导致人体发胖的不容忽视的因素,而且男性比女性更易发胖。

该研究团队以大学生为对象,发现吃饭速度快者与吃饭速度不快者比,更易发胖4.4倍,男性较之女性更易发胖2.8倍。

难怪我们吃一样多,我更胖!

2. 吃饭快,不利口腔下颚发育

细嚼慢咽,对于孩子更为重要,因为涉及到下颌的发育和口腔护理。吃慢一点好,而且要两边都嚼一嚼,不然难免“大小脸”。

3. 吃饭快,影响心率

人在吃饭时,心跳会加快8%-10%,心脏射血量会增加。吃饭过快,很容易吃过多,而食量越大对心脏的影响越显著,容易让心率加快。

普通健康人其实没有什么大影响,但对于本身心脏不好的人,就很可能会导致心慌、不适等感觉。

4. 吃饭快,胃更累

吃饭快了,就更容易“狼吞虎咽”,进入消化道的食物很大块,不仅胃消化着累,而且还会刺激消化道,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下。

5. 吃饭快,更易患代谢综合征

日本广岛大学研究人员耗时5年研究了642名男性和441名女性的进食习惯和他们的健康状况。结果发现,进食速度快的人患代谢综合征的比例为11.6%,正常速度进食的人患这一综合征的比例为6.5%,而进食速度慢的人患这一综合征的比例仅为2.3%。

所以还是吃慢一点好~~~

吃饭如何放慢速度

1、咀嚼时心里默数30下,之后再把食物咽下去。慢慢养成习惯。

2、每餐前喝一袋互联网金融服务平台信广金服兄弟公司信广御林宝的御林宝五谷餐粉,即增加营养又增加饱腹感,这样再吃正餐时速度自然就会慢下来!御林宝五谷餐粉,还可以改善之前吃饭快,造成的胃部不适、肥胖等等不适状态!

最后,互联网金融服务平台信广金服提醒大家,标题并不是危言耸听,吃饭太快的小伙伴,一定要学会细嚼慢咽哦!塑造体形,保持健康。

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